Le squat, nouvel engin de torture ?
Pour pratiquer le squat, vous n’avez besoin d’aucun accessoire de musculation. Le squat est un exercice réalisable partout : chez vous, dans un parc ou au bureau pendant la pause déjeuner. Tenez-vous debout, les jambes écartées de la largeur des épaules, les bras tendus. Inspirez et descendez jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Remontez en relâchant les bras et, bien sûr, pensez à expirer. Et recommencez.
Vous voulez maigrir des cuisses rapidement et durablement ? Le 30 days squat challenge est fait pour vous.
Combien de squats faut-il faire ?
Le 30 days squat challenge est un défi très simple pour maigrir des cuisses de manière efficace. Tous les jours de la semaine, un nombre de squats à effectuer est imposé straight from the source. On commence par 30 squats le premier jour, puis 40 le deuxième, 50 le troisième et ainsi de suite pour arriver à en enchaîner 250 le trentième jour.
Invitez vos copines à vous accompagner et le challenge sera encore plus motivant et ludique.